ACTUALIDAD DEPORTIVA

En un partido discreto en el que destaco "Cachito " Ramirez por su trajin  y uno que otro disparo, lo mismo que Retamozo por su orden y voluntad, quedo pendiente el regreso de Vargas el que se le noto bajo de potencia. La Seleccion peruana con jovenes valores y otros promocionados del equipo de Amhed  entre ellos Ampuero, Carrillo, Callens, Reyna que ante soberbio pase de Lobaton  hizo un buen gol con mucha clase y serenidad , lo mismo que nuestro "extranjero" Benavente con disparo en primera ante desborde de Carrillo por la punta derecha, el Peru gano a su similar de Panama por 2 goles a 1 en el partido jugado el dia de ayer en la ciudad del Itsmo que tuvo como caracteristica  tratar de ver en acción a los jovenes y observar el desempeño en el horno que significo jugar a 38° C que es una temperatura similar a la que jugaremos en Colombia.
Tenemos futuro con los jovenes si no los endiosamos y los dejamos desenvolverse sin exagerar sus virtudes.

ARTICULOS RELACIONADOS CON LA SALUD, CORAZON Y ESTADO FISICO

A partir de esta semana publicaremos artículos relacionados al libro de Donald G. Softness que son Consejos de dos famosos cardiólogos para prevenir el infarto y la vejez prematura por la Doctora Leonore R. Zohman y el Dr. Albert A. Kattus y se titula SALVE SU CORAZÓN Y SU ESTADO FÍSICO

¿Debe hacer uno ejercicios para poder vivir una vida mas larga y saludable?

Investigando sacamos algunas sensatas conclusiones sobre el ejercicio y el modo en que este puede afectar a la salud, la mayorías de personas  en nuestra sociedad de automoviles, buses, ascensores  y otras comodidades de transporte conspira contra la oportunidad de hacer esfuerzos físicos .

Pero hay muchos que hacen del ejercicio una parte integral de sus vidas motivados por razones de apariencia personal, eliminando rollos y afirmando carnes flácidas, otros lo hacen por simple diversión y hay otros por autoestima que sobreviene después de sus logros físicos.

 Finalmente están aquellos que hacen ejercicios  principalmente por razones de salud. La mayoría son personas que se han asustado por haber sufrido alguna enfermedad del corazón o por algún acontecimiento que los ha amenazado con invalidez o una vida mas breve. El ejercicio para ellos es una prescripción medica. Su motivación es intensa pues saben que lo que esta en juego es su vida. 

Independientemente de los motivos de cada uno, creemos que el ejercicio (además de una dieta equilibrada y la eliminacion del cigarrillo) es la actividad mas simple para mantener y promover la buena salud.

*Nuestros objetivos son crear la comprension de las bases científicas del ejercicio.

* Ayudarlo a decidir si su actividad física presente es suficiente o excesiva y si hay alguna razón medica para no hacer ejercicios.

*Mostrar como uno puede  diseñar su propio programa en caso de que resuelva que el ejercicio resultaría beneficioso.

*Ofrecerle métodos de integrar los ejercicios en sus horarios y en su estilo de vida.

*Ayudarlo a evaluar los programas de ejercicio (como los ofrecidos por clubes de salud, gimnasios, etc.)

Tal vez usted decida no hacer ejercicios. Esperamos que no sea así. Nuestro deseo es que tome su propia decisión a partir de principios científicos, médicos y psicológicos que ahora compartimos con usted.

¿PORQUE HACER EJERCICIOS ?........ ¿QUE SE PUEDE OBTENER CON ELLOS?

El ejercicio, como las espinacas y la noche de buen reposo ofrece garantía  intuitiva de bienestar. El ejercicio ofrece beneficios en cuatro áreas diferentes: Apariencia personal, efectos psicológicos, estar "en forma" y salud.

Como contribuye el ejercicio a la apariencia? Por cierto lo que de inmediato viene a la mente es el control de la" linea" y el desarrollo muscular. No es posible eliminar grasa y exceso de kilos rápidamente por medio de ejercicios. Sin embargo el combinar un aumento de actividad física con una disminución de comidas producen una importante perdida de peso en un periodo de pocos meses.

Los ejercicios ofrecen un doble beneficio, tanto en salud como en apariencia a aquellos que sufren venas varicosas, el hacer ejercicio  y mover activamente los músculos de las piernas  hacen regresar la sangre al corazón e impide que las sangre de las piernas se estanque  o disminuya su velocidad. Otro sub producto de los ejercicios es la coordinación y la gracia. Se ha descubierto que cuando se pide a un individuo que camine a diferentes velocidades , su consumo de oxigeno y otras medidas fisiológicas indican que el cuerpo se adapta rápidamente el ritmo y velocidad mas eficiente de locomoción. Visualmente eso se refleja con movimientos mas coordinados y vigorosos.

Ejercitando el cuerpo se vigoriza la mente

El ejercicio es una forma de recreación para mucha gente que descubre que su STRESS y sus tensiones se disipan para ser reemplazados por una sensación de felicidad. Para otros es una forma de terapia mental que da mejores resultados que las tecnicas terapeuticas convencionales, personas deprimidas  y autodestructivas que inclusive no sienten ganas de trabajar con un programa de "estar en forma" la imagen de si mismo crece y sus depresiones desaparecen. Muchos psiquiatras recomiendan el trote como tratamiento para la depresion mental y estados de ansiedad. Los aspectos sociales del ejercicio recreativo pueden ser un poderoso incentivo para continuar un programa para "estar en forma" , Se cree que la camaradería tambien fue un factor de influencia importante .

(Continuaremos la próxima semana) 

DIRECTIVA CITA A ASAMBLEA PARA EL DIA SABADO 1° DE JUNIO DEL 2013 4.00PM.

EL DIA SABADO PRIMERO 1° DE JUNIO A LAS 4.00 LA DIRECTIVA DE LA ASOCIACION CULMINA UNA MARATHONICA PROGAMACION DE SESIONES QUE HA VENIDO EFECTUANDOSE A TRAVES DE TODOS LOS SABADOS DE MAYO Y QUE CULMINA ESTE SABADO 1° DE JUNIO.

LA RAZON DE LA MISMA ES QUE LA DIRECTIVA PRESIDIDA POR EL DR. MANUEL VELASQUEZ GIORDANO HA QUERIDO JUNTOS CON SUS DEMAS MIEMBROS Y LOS QUE HAN TENIDO LA GENTILEZA DE APOYARLOS AFINAR LOS DETALLES CORRESPONDIENTES A LA GRAN CENA BAILABLE QUE SE EFECTUARA EL SIGUIENTE SABADO 8 DE JUNIO EN EL LOCAL DEL ROCKY'S SITO  EN LA AVENIDA VENEZUELA 1180-BREÑA A LAS  7.00 PM. CUYO DONATIVO TIENE EL VALOR DE s/. 20.00 POR TARJETA.

LA TAREA HA SIDO INMENSA Y AUN NO TERMINA POR QUE SE DESEA QUE ESTA REUNION  SALGA LO MAS ACOGEDORA POSIBLE QUE SE RECUERDE COMO CUANDO NUESTRA AMISTAD FLOTABA EN EL AMBIENTE DE LAS AULAS DE NUESTRO COLEGIO, SINCERA, TRANSPARENTE, ESPONTANEA, SIN DIFERENCIAS SOCIALES , NI ECONOMICAS, SOLAMENTE IMPULSADA POR ESE AURA QUE NOS PROTEGIA, NOS CUIDABA, EDUCABA Y NOS OBLIGABA A ESFORZARNOS  EN NUESTROS ESTUDIOS QUE ERA NUESTRO QUERIDO COLEGIO LIMA SAN CARLOS.

TRAIGAMOS A LA MEMORIA ESOS FELICES MOMENTOS Y DISFRUTEMOS COMO CUANDO ERAMOS JOVENES ESTUDIANTES. 

FRASES

EL TALENTO GANA JUEGOS , PERO EL TRABAJO EN EQUIPO GANA CAMPEONATOS.

MICHAEL JORDAN.

UN EQUIPO ES UNA COMBINACION DE MILES DE FACTORES HUMANOS Y PSICOLOGICOS ENCAMINADOS A UN MISMO OBJETIVO.....LA VICTORIA

MANUEL GOMEZ

PRIMERA ASAMBLEA GENERAL DE LA ASOCIACION DE EX-ALUMNOS DEL COLEGIO LIMA SAN CARLOS

Cumpliendo con el articulo 18 del Estatuto de la Asociación, la Directiva esta citando a todos los ex-alumnos para el dia Sabado 25  de Mayo del 2013  a las 4.00 pm. en el local del Colegio sito en la Avda. Uruguay N° 390 - Lima  a la     PRIMERA ASAMBLEA GENERAL donde se tomarán importantes acuerdos relacionados con la marcha de la Institución como la instalación del  Comité Pro-Local y Comite de Damas y se afinarán los últimos detalles relacionados con la cena bailable del Sabado 8 de Junio, venta de tarjetas, distribucion de mesas por Promoción para que esten juntos, la campaña de  Salud: Medicina General, Odontologica, Legal y Sicologica, la Biblioteca   y el Campeonato Relámpago de Fulbito (Se necesitan saber cuantas Promociones van a presentar equipos por que se tiene que confeccionar el Fixture eliminatorio,  color de uniformes,  arbitros, etc).
También se esta bosquejando el protocolo para el dia de la cena: Ingreso,  presentaciones, felicitaciones, representantes de las promociones que cumplen 25-50 años y la promoción 1972 Centenario para los discursos, ubicación de mesas, fotografias y una serie de detalles que sin tu colaboración no se podrán culminar.
Asiste a esta  PRIMERA ASAMBLEA GENERAL se necesita tu importante presencia para que expreses tus opiniones y poder tomar decisiones en conjunto.
Con la venta de las primeras tarjetas colocadas se aseguró al contrato del local para la cena bailable.
Tambien no olvides de separar tu tarjeta con tiempo  para que no te quedes sin asistir y se te pueda ubicar  en la mesa correspondiente a  tu Promoción.
Puedes adquirir las tarjetas en el local del colegio Av. Uruguay 384-Lima o depositar el importe de las tarjetas que vas a necesitar en  cualquier agencia del Banco de Credito del Peru en  la cuenta de  BCP N° 193-26112129-0-87 , recaba su vaucher y llama a cualquiera de los telefonos siguientes: 4314379- 45215371 o celulares 998729520 y 999782768  para dar tus datos y promocion  para ubicarte en la mesa corresponiente, luego el dia de la reunion canjeas tu vaucher por una tarjeta al ingreso.

SE ACERCA LA FECHA DEL EVENTO NO ESPERES LA ULTIMA HORA PARA ADQUIRIR TUS ENTRADAS PARA LA CENA BAILABLE DEL SABADO 8 DE JUNIO

La Junta Directiva comunica que para facilitar la adquisición de entradas a los amigos ex-alumnos que asi lo deseen, ha puesto a su disposición una cuenta de ahorros que es la siguiente:

           BANCO DE CREDITO DEL PERU  

                BCP N° 193-26112129-0-87

Toda persona que desee adquirir sus entradas  puede acercarse a cualquier Agencia del BCP y depositar el importe de las mismas (S/.  20.00 por tarjeta) con el número de la cuenta, reclamar su vaucher y  luego comunicarse con los teléfonos que figuran en este aviso  para que su entrada sea reservada.

El dia de la reunión  en la puerta del local se le canjeará el vaucher por la entrada .

Se han confeccionado entradas de acuerdo a la capacidad del local autorizado por Defensa Civil..

Las mesas se distribuiran en el local por Promociones por eso se necesita tu inscripción temprana.

También se recuerda que en la cena anterior " El Tri " muchos ex-alumnos se 
quedaron sin participar por que se acabaron las tarjetas. Que no te pase lo mismo. 

Teléfonos para coordinación:
Fijos          : 4314379 - 4215371 ( si llamas de celular no olvides colocar el prefijo 01)
Celulares : 998-729-520   -  999-782-768

REUNION DEL COMITE PRO LOCAL DE LA ASOCIACION DE EX ALUMNOS COLEGIO LIMA SAN CARLOS

El día Sábado 18 del presente a las 15.00 horas ( 3.00pm) el  Presidente del Comité Pro-Local Sr. Augusto Bazalar Quiroz esta convocando a sus miembros a la reunión que se efectuara en el local del Colegio Lima San Carlos sito en la Avda.Uruguay 390-Lima.